人一天的生活狀態就是：吃喝玩樂工作睡眠。而睡眠時間起碼占了一天當中的三分之一，所以，擁有一個好睡眠相當的重要。而睡眠質量的好壞與床品息息相關，特別是床墊，那么要怎么樣挑選好床墊呢？在挑選床墊前，我們應該要知道一些關于睡眠的知識，床墊的知識，知己知彼，才能下手選好床墊。
睡眠(mian)對于每(mei)個人來說都(dou)是至關(guan)(guan)重(zhong)要(yao)(yao)的，良(liang)好的睡眠(mian)質(zhi)量能(neng)幫助我們擁有更(geng)充(chong)沛的精力和(he)更(geng)健康的身(shen)體，所(suo)以，每(mei)個人都(dou)應該要(yao)(yao)知道關(guan)(guan)于睡眠(mian)的小知識。
一、人一(yi)晚睡覺時翻身次(ci)數約(yue)為20次
一般(ban)來說，正常人在8小時(shi)的睡眠(mian)時(shi)間里會翻身20-26次左右，如(ru)果因為(wei)心情或不合(he)適的寢具、環境等導致失(shi)眠，翻身(shen)的次數就會越多，從而導致脊椎和(he)肌(ji)肉疲勞，進一步影響睡眠和(he)身(shen)體(ti)健康。以床(chuang)(chuang)墊(dian)為(wei)例，承托性(xing)(xing)、彈性(xing)(xing)不佳的床(chuang)(chuang)墊(dian)會無法足夠支撐(cheng)人(ren)體(ti)重(zhong)量(liang)(liang)，并且在人(ren)翻身(shen)后(hou)不能(neng)迅速回彈并有效承托身(shen)體(ti)，不僅降低(di)了睡眠質量(liang)(liang)，久(jiu)而久(jiu)之還(huan)會造成脊椎和(he)肌(ji)肉受損，因此建(jian)議(yi)選擇(ze)回彈性(xing)(xing)好(hao)、支撐(cheng)力強的床(chuang)(chuang)墊(dian)。
二(er)、人睡覺時至少排(pai)汗200ml
排汗(han)是人(ren)體必(bi)需(xu)的一(yi)個生理過程，無論是在冬季還(huan)是夏季。人(ren)一(yi)天當(dang)中排泄的汗(han)液在400~600ml之(zhi)間，當然在夏季會更多。其中一(yi)半(ban)時間是(shi)在睡覺的(de)時候(hou)排出的(de)，相當于每(mei)晚有大(da)約有半(ban)瓶礦泉水(shui)的(de)量會“倒”在床墊上(shang)，這就(jiu)很明顯的(de)暗示我們在挑選床墊的(de)時候(hou)一(yi)定(ding)要考慮透(tou)氣(qi)性能(neng)，如果透(tou)氣(qi)性不佳，睡覺時就(jiu)會有種濕潤不干(gan)爽的(de)感(gan)覺，而且也容易滋生細(xi)菌和(he)螨蟲，長久下(xia)來，對睡眠質量和(he)人體健康(kang)都(dou)是(shi)有害的(de)。
三、人睡眠姿勢不(bu)同，可能會造成(cheng)脊柱彎曲，身體(ti)曲線改變
正常來(lai)說(shuo)，當我們采(cai)取了仰臥姿勢(shi)來(lai)睡覺(jue)時，脊椎(zhui)應該保(bao)持自然的S形(xing)曲(qu)線，而(er)側臥的(de)時候脊(ji)椎則應(ying)該是直(zhi)的(de)，這樣才能使我們(men)的(de)脊(ji)椎能夠充(chong)分得到放松(song)。因此，一張好的(de)床(chuang)墊(dian)應(ying)該能夠隨著(zhu)身(shen)體(ti)曲(qu)線的(de)變(bian)化而(er)變(bian)化，給身(shen)體(ti)提供(gong)適當(dang)的(de)支撐(cheng)，而(er)那些硬而(er)不(bu)(bu)彎曲(qu)或者軟(ruan)而(er)不(bu)(bu)支撐(cheng)的(de)床(chuang)墊(dian)是無(wu)法充(chong)分均(jun)勻(yun)支撐(cheng)身(shen)體(ti)的(de)，時間長了就會讓人(ren)感到腰(yao)酸背痛，所以(yi)建議選(xuan)(xuan)擇(ze)床(chuang)墊(dian)時，要選(xuan)(xuan)擇(ze)能夠支撐(cheng)起身(shen)體(ti)的(de)床(chuang)墊(dian)，過(guo)硬過(guo)軟(ruan)的(de)床(chuang)墊(dian)就避免(mian)不(bu)(bu)要選(xuan)(xuan)擇(ze)。
看完(wan)這篇(pian)文(wen)章，有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)覺(jue)得自(zi)己去選擇床(chuang)墊時有(you)(you)(you)一定的方(fang)向了呢？總(zong)的來說，要想(xiang)有(you)(you)(you)高質量睡眠，床(chuang)墊是占有(you)(you)(you)很大的比重的，希望大家都能挑到自(zi)己滿意(yi)的那一款！ |
